4大条件占了2个?不得不说:你该戒酒了!

酒精是一种饮料,也是一种依赖性药品,酒精可以消毒,杀灭病菌,但是也能让一个人对它产生依赖,而对于一个经常喝酒的人来说,如何判断自己是否有酒精依赖呢?可能下面的内容可以帮助到你。

条件一,喝酒间隔越来越短

首先如果一天时间都忍不住要喝酒,那么可以初步诊断为酒精依赖。所以要想测试自己是否有酒精依赖,可以尽量的延长喝酒的时间,看下自己是否有强烈的喝酒欲望,如果少于一天时间,那就需要提高警惕。

条件二,空闲时间便想喝酒

平时没事情做时,就想通过喝酒来打发时间,这也是一种酒精依赖行为,类似于香烟,当人们空闲之余,总是想通过抽烟来让时间过得快点,如果你也有这样的感觉,需要提防酒精依赖性。

条件三,为了喝酒放弃生活工作

如果生活之中除了喝酒而感觉不到任何的乐趣,那么你可能也是对酒精产生了依赖,正常的饮酒不应该以牺牲工作,甚至家庭生活,所以一旦达到这种程度,说明酒精依赖症已经非常严重了,需要及时进行治疗干预。

条件四,酒越喝越多

酒越喝越多,这不是说明你的酒量变大了,而是你已经产生了酒精依赖症。而这也是一个很危险的信号,每个人的肝脏代谢酒精的能力是有限的,而酒精越喝越多,早晚会超过身体的承受范围,最后导致难以挽救的局面。

喝酒的危害

酒精带来的不单单只是酒精依赖性,长期的大量喝酒往往会造成很严重的后果,而当中是诸多“酒鬼”所不知道甚至是不愿意面对的。

危害一,影响家庭关系

酒精会麻痹一个人的神经,影响一个人的行为,导致其作出一些不正常的举动,这就是所谓的“发酒疯”,轻者影响到家庭和谐,重则会导致一系列的治安问题。

危害二,影响工作

酒精对大脑具有很强的毒害作用,长期饮酒的人,大脑会萎缩,所以其思维分析能力也自然有所下降,工作效率甚至是分析能力会大大下降。

戒酒方法

酒瘾一旦形成,那么如果想戒掉的话,是具有一定的困难的,我们可以尝试缓慢戒断的方法,每天喝酒量减少百分之5%,慢慢的减少喝酒的量,另外还可以通过转移注意力来戒断,通过学习或者看书或者运动等都有助于戒酒。

通过饮食方法,我们也能够戒酒,每天少吃一些蛋白质的食物,取而代之的是增加新鲜的蔬菜水果等摄入,必要的时候可以服用一些复合维生素片,以修复肝脏。另外油脂应该选择植物性油脂为好,例如橄榄油,菜籽油等等。相信通过饮食以及行为方法来进行戒酒,你也能够很健康的戒断酒精的。

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