产后必须注意的4个地方,护理不好秒变“丑”!

宝宝出生是一件非常开心的事情,毕竟家里多了个小可爱。不过妈妈们大多开心不了两天,因为产后不仅要照顾宝宝,昼夜不分地操劳,还要要承受身材走样、行动不便的情况,如果恢复得不好,身材颜值就会跟着暴跌。就比如下面这4个地方,一旦护理不好就会迅速衰老:

产后必须注意的4个地方,护理不好秒变“丑”!插图

1.胸部

相信妈妈们生完宝宝后会发现,自己原来挺直的胸部塌了,有些人甚至有下垂的情况,这让不少妈妈非常担心:自己这是提前衰老了吗?但其实这是很正常的产后现象。

怀孕的时候,在激素的作用下,孕妈妈的胸部会二次发育,方便承担产后的哺乳工作。而随着宝宝出生,激素水平逐渐恢复到产前的状态,加上没有好好呵护,就容易出现下垂的情况了。

2.眼部

产后体内的胶原蛋白会大幅度流失,再加上照顾孩子无法得到充足的睡眠,眼角周围就会出现黑眼圈、眼袋、眼纹等情况,加上因为缺觉而眼睛无神,整个人看起来会非常没有气色。

需要提醒的是,眼睛周围的皮肤很脆弱,是最不容易恢复的部位,一旦出现损伤将很难恢复。所以爱美的妈妈们,一定要提前做好准备。

3.腹部

怀孕的时候,变化最明显的部位就是腹部,而在生完宝宝后,腹部会出现很多赘肉,原来苗条的小蛮腰变成了“大水桶”,即便是心再大的妈妈也无法释怀。

产后想要恢复身材,就要多多运动起来,不能总是躺着、坐着,每天多去散散步、做做瑜伽,让身体尽快消耗掉多余的能量和脂肪,趁早甩掉大肚腩。

4.脸部

因为担心对孩子有什么伤害,怀孕期间妈妈们大多是素面朝天,如果生完宝宝后还没有注意皮肤护理,那么皮肤就会在不知不觉中衰老,并且出现各类问题,比如皮肤松弛、脸色暗黄等。

产后不想继续当“黄脸婆”,就要好好爱惜自己,日常的皮肤护理还是要做好的。

产后要怎么做,才能“永葆青春”?

想要产后恢复颜值,妈妈们就要勤快起来,做好下面这几件事:

产后必须注意的4个地方,护理不好秒变“丑”!插图(1)

1.注意清洁

产后妈妈的新陈代谢比较旺盛,出汗量也比较大,稍不注意就大汗淋漓,加上恶露以及溢出的奶水,很容易滋生细菌,威胁健康。所以新妈妈不要听信“产后不能洗头洗澡”的老话,要随时保持身体清洁,并且及时更换衣物床褥。

2.保护乳房

其实从怀孕初期,妈妈们就应该穿戴专业的哺乳文胸,以防乳房下垂或者各类乳腺疾病。另外产后乳房会一直泌乳,溢奶也是常事,所以建议妈妈们在内衣里贴上一个吸水性强的防溢乳垫,并且定期更换,可有效避免细菌滋生。

3.腹部保养

不管是怀孕还是生产,妈妈们的子宫都会受到比较大的伤害,有些甚至会有子宫下垂的情况。此外内脏在孕期会被撑大的子宫压迫,生产后子宫缩小失去支撑,内脏也会因此变得松垮。所以产后一定要注意腹部保养,平常多注意腹部收缩,以防内脏下垂。

4.均衡饮食

不少人觉得,生孩子妈妈们损耗太多,所以产后要好好补一补,于是各种鱼肉、补品可劲造。其实产后确实需要补一补,但是也要适量,比如油腻的食物不能多吃,而是选择清淡并且营养丰富的食物,比如瘦肉、豆制品、鱼、鸡蛋、蔬菜等等。

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